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601. こ～いち (2004-02-06 21:17:00)

うっかりというのも変な話なのだが、数日前にメンテ用スクリプトを修正して、広告を付けるテストをしたのをすっかり忘れて、メンテ用スクリプトを実行してしまったのだ。

このスクリプトは数万ページを書き直すので終わるまでに2時間ぐらいかかる。その間に飯を食いに出かけていて、戻ってきてうまくいったか見てみたら、「ありゃ広告が付いとる? そうか、しまったー」と。でもまた2時間かけて消す気も起きないし、まいいかと見切りスタート。引越しが終わって落ち着いてからと思っていたんだが。

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602. こ～いち (2004-02-06 23:01:00)

曲のインデックスファイルが壊れる。ここしばらくなかったのだが、今日の朝から壊れていたようだ。

このインデックスファイルが壊れるのが一番困る。修復に時間がかかるのだ。手作業1時間+全ページ自動書き換え2時間で計3時間程度サイトを閉じる必要がある。

壊れる理由が分からんのだ。2重にファイルロックは掛けているのだが。単に書き込みの衝突なんだろうか。根本的な解決ではないが、サーバーの処理能力を上げるか、mod_perlに対応させてCGIの処理を速くするかして壊れる確率を減らさないと。とはいえ、前者は金がかかるし、後者はどうすりゃいいのかすら分からん。

とりあえず、ファイルが壊れたことを感知してそれ以上書き込みできなくするようにした。そうでないと壊れた状態でどんどん書き込まれるので修復時にわけがわからなり、ますます時間がかかるからだ。

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603. こ～いち (2004-02-10 19:40:00)

土日月で田舎に帰っていた。高校時代の同級生の結婚式に出るため。もっとも結婚式は熊本で行われたので、そっちに移動してたりであまり時間もなかった。3万円しか包んでなかったのだが、「お車代」としてもらった封筒に5万円入っていた。グェー。こんなことなら5万円包むんだった。

それにしても風邪がピークで参った。風邪なのは治るだろうからいいのだが、左肩が痛くて。袖に腕を通すのさえ困難な有様。別に左肩を打撲した覚えもないし、酷使した覚えもない。いったいこの痛みは何なんだと気味悪く思っていたが、風邪が回復しつつある今、痛みも弱くなってきた。風邪のウイルスが悪さをして炎症でも起こしていたのだろう。

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604. こ～いち (2004-02-18 19:31:00)

でもうダメ。風邪が治りきらないところに引越しでいろいろと動き回ったために悪化。38℃の熱があってなかなか下がらない。会社も月曜からずっと休んでいる。病院にも行ったのだが処方された薬もイマイチ効きが悪い。明日あたりなんとか出社せねばマズイのだが。

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605. こ～いち (2004-02-29 00:39:00)

先週・先々週は寝込んでいたので、今回の週末が引越し以来初めてのまともな週末だ。

インフルエンザだけではなく、感染症も発症してしまったので大変だったのである。感染症というのは「ヘルペス」だ。ウイルス性の発疹である。皮膚科の医者によれば風邪で抵抗力が落ちているためだとか。

皮膚科でもらった抗ヘルペスウイルスの内服薬が劇的に効いたので2日ぐらいで消えてしまったが、顔にヘルペスが出ていたので見苦しいため、その2日(ちょうど先週の土日)は外出しないで部屋にこもっていた。金曜の夜のうちに食料を買い込んで。そんなわけでロクな週末ではなかったのだ、先週末は。

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606. こ～いち (2004-03-03 21:36:00)

どうも復活したかと思いきや、なんか体調不良だったりして。今日は気分はまあまあだったのでなんとか復活したような・・・イマイチ自信がない。

やっと市役所に行って転出・転入を済ませた。それと運転免許証の住所変更も。

まだやってないことがいろいろとある。会社への届けもまだだし、金融機関などへの住所変更もまだ。公共料金の口座引き落としとか。実に面倒である。特許の補正書も出さんといかんのかな。ああメンドイ。

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607. こ～いち (2004-03-03 22:10:00)

引越し記念にPCを注文してあるのだ。届くのはまだ1週間ぐらい先。

CPU : AMD Athlon64 3000+
メモリ : DDR SDRAM 512MB x 2
ハードディスク : Maxtor 6Y080M0 80GB 7200rpm 8MB S-ATA x 2
マザーボード : GIGABYTE GA-K8VT800PRO
ビデオカード : 無し
サウンドカード : オンボード
光学ドライブ : 無し
フロッピーディスク : 無し
LANカード : オンボード(10/100BASE-TX対応)
ケース: 350Wミドルタワー
OS : 無し
ディスプレイ : 無し
---------------------------------------------
本体計 \78,570
送料 \0
代引手数料 \1,000
消費税 \3,978
合計 \83,548

せっかくの64bit CPUだから64bit OSでいきたい。困難が予想されるが・・・・。

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608. こ～いち (2004-03-03 23:10:00)

PCおよびAVアンプを隣の物置部屋に隔離している。モニター、スピーカー、USB(キーボードとマウス)のケーブル類が居室に延びてきている状態。

騒音源のPCが無いので静か、と言いたいところだが、ファンヒーターやエアコンの音がするんで無音というわけにもいかん。それに机上にあるのが17インチCRTモニタなのがダサい。やはり液晶モニタの導入を図るべきか。

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609. こ～いち (2004-03-03 23:43:00)

今、携帯しか電話がない。

引越しに伴うネット空白時期をゼロにするために、転居先をADSLタイプ2で契約したからだ。まあ、特に問題もないのでこのままでもいいかと、固定電話は休止にした。権利を売っぱらうかどうかは後で。まあ売ったところで大した額でもないし。

IP電話という手もあるのだが、光に移行した際にまた電話番号が変わることだし、光を引いてからでいいかと。

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610. こ～いち (2004-03-03 23:55:00)

光はNTTのBフレッツで、と思っていたが、引っ越して気づいたのだ。引越し先がTEPCOひかりの提供予定エリアであることに。ただ、2004年度中に提供予定ではあるのだが、提供は開始していなくて、いったい2004年のいつ提供開始なのか不明なのが困りモノである。

とはいえ、Bフレッツよりも速いという評判だし、光にするとADSLよりも月々の負担が増えることでもあるし、ADSLの3ヶ月無料も有効活用したいというのもあるので、もうちょっと待ってみるかと思っている。夏まで待って何もアナウンスがないようだとシビレを切らしてBフレッツにしてしまうかもしれないけど。

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611. こ～いち (2004-03-05 22:14:00)

部屋の中が圏外なのだ。で、携帯を買いなおしてみた。3年近く使っていてずいぶんヘタっているので圏外なんだろうと。結果、マシにはなったものの電波が弱いのは間違いないらしく、不安定だ。まあ仕方ない。

ところで、パケット代定額のWINにしたのだ。WINにするほどパケット代は使っていなかったのだが、千円UPぐらいで使い放題になるから、ま、いいかと。とはいえ料金照会してみたところ、WINにしての先月の半月間でパケット代2万円ほど使ってたようだ。タダだと思えばそれなりに使うもんである。

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612. こ～いち (2004-03-05 22:25:00)

今回買いなおした端末(日立のW11H)、とにかくデカくて重いのである。今までの2倍とかあるんじゃないだろうか。

ところで、着うた対応機種なので、着うたを設定した。JOURNEYの"Separate Ways"である。これで「世界ふしぎ発見」のテーマ曲(日立製端末だから)で目が覚めるという状況から脱却だ。

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613. こ～いち (2004-03-06 23:09:00)

結論からいうと稼げないね。運営費程度は出るが、それ以上でも以下でもない。

クリック単価×クリック数で報酬が決まるのだが、音楽系だからクリック単価が最安レベル、ページ末尾に乗せているのでクリック率もかなり低い、というダブル効果で安いわけだ。

予想の半分程度で期待はずれ。

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614. こ～いち (2004-03-09 22:36:00)

日曜に注文したPCが届いた。いや、正確には注文したのと違うPCが届いた。

2回見積もりを取ったのだが、注文していない方の見積もりの構成のPCが届いたのである。まあHDの容量が小さい(160GBx2→80GBx2)、筐体の色が違う(黒→白)ぐらいの違いだから許容範囲なので送り返したりはしていない。代引きで用意していた金額よりも安いのでおかしいと思い、開けてみて筐体が白だったので気づいたわけだ。銀行振り込みでなくて良かったよ。うっかり高い額を振りこんで面倒になるところだった。

何もしないのも業腹なので、苦情メールを送っておいたが返事が無い。ということでショップ名を晒しておこう。

サイバーゾーン

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615. こ～いち (2004-03-09 23:11:00)

いきなりドツボ。Linux(Fedra Core 1)、FreeBSD(5.2.1)共にインストール時にserial ATA Raid 0ディスクを認識しない。FreeBSDは単体なら認識するが・・・。

Raidを組もうと思ってわざわざ同じ型式・容量のディスクを2台搭載してあるので、なんとかしたいが、ネットで調べてもよくわからん。要調査継続である。

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616. こ～いち (2004-03-09 23:21:00)

とりあえず、余ったHDを付けてFreeBSD/amd64(5.2.1)はインストールできた。が、前記問題が解決しないうちはいろいろ試す気もしないので、Window XPを入れてみた。マザボ付属のXP上から使えるクロックアップツールでどこまでクロックアップをやってみたくて。

買ったCPUは3000+(実クロック2.0GHz)なのだが、3400+相当(2.2GHz)まで上げられるね。負荷を掛けるとダメになるかもしれんけど。

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617. こ～いち (2004-03-13 21:03:00)

行ってきた。去年の年末に行ったきりなので、超久しぶりだ。2ヶ月半もブランクがあるので軽めで。

一番危ぶんでいた心肺系は思ったほど落ちていないようだったが、太ももの筋肉がつりそうになった。前はつりそうになること自体が無かったので、筋力低下で動きについていけなくなっているのだろう。

春になることだし、ボチボチ鍛えなおさないとな。

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618. こ～いち (2004-03-15 23:21:00)

期間限定で250円ということで食べてきた。近くに店舗はないのだが、車で10分ぐらいのところまで出掛けて。

意外だった。いままでの吉野家の牛丼に似た味だ。つーか、牛丼売ってた時代に、牛丼を頼んでこれが出てきたら、1/3ぐらい食べたところで「ん、なんか違う?」と気づくぐらいじゃないかというぐらい従来の牛丼と似てる。豚なのにここまで牛丼ぽい味を出してくるとは、吉野家恐るべし。

若干、肉が少なめな気がするのと、薄味なところはあるものの、これだったら復活するんじゃないだろうか、吉野家。

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619. こ～いち (2004-03-28 23:02:00)

今日受けてきた。

去年は受験会場が同じ千葉県とはいえ電車で2時間ぐらいかかるところでえらい目にあったのだが、今年は幸いにもすぐ近くだった。んで、3時に試験が終わった後、天気もぽかぽか陽気だし桜でも見ながら帰るかなと家まで2時間テクテク歩いて帰った。

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620. こ～いち (2004-04-03 20:37:00)

結構儲かっているのだ、株。今年に入って30万以上儲かっている。

とはいっても、結構な額を投入しているので率としては大したことないのだ。日経平均の上昇率と同程度なのであり、オレが才能があるわけでもなければ特別ラッキーなわけでもない。

今年に入って上げ相場が続いているから、変な株をつかんでなければ誰でも儲かる。

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621. こ～いち (2004-04-09 22:40:00)

イラクで誘拐された奴らのことである。「自己責任」という言葉を彼らおよびその家族は噛みしめてもらいたいものだ。イラクに入るからには、死ぬ覚悟があってしかるべきだと思うのだが。とにかく、彼らは自らの意思でイラクに入国したのであり、北朝鮮の拉致とはまったく状況が違う。国費を一円たりとも使うべきではない。見殺しやむなしである。

それと、誘拐した側もアホとしか思えん。こんなことで自衛隊が撤退すると本気で思ったのだろうか。

それにしても報道ステーションの古舘、当たり障りの無いコメントに終始していて、「お前ほんとにそう思ってんのかよ」という気がしてならない。芸風変えてつらくないのか(笑)。

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622. こ～いち (2004-04-12 00:06:00)

昨日は今年に入って初めての山登り。天気は良かったのだが選んだ山(奥多摩の倉戸山)がイマイチだったかな。単調な上り下りで。眺めも近くの奥多摩の山々しか見えんし。同行のTくんの遅いペースに合わせるためにテントとか詰めて意味無く荷物を重くしたので筋肉痛が激しい。冬の間に足の筋力が落ちていたのもある。

ところで、KW乳酸菌である。発売されてから「体質水」ないしはKW乳酸菌入りヨーグルトをほぼ毎日食っているのだ。そのおかげかどうか今年は花粉症が軽い。もっとも今年は花粉の量がすくないとのことなので単にそのせいかもしれんが。

んで、KW乳酸菌を自家製できないものかと考えた。今日、ヨーグルトメーカー・牛乳・KW乳酸菌の顆粒(「ノアレ」という商品名で薬局で売っている)を買ってきて、作ってみたが・・・・できない。10時間経過したものを飲んでみたが普通のホットミルク状態である。失敗だ。何がイカンのだろうか。

そういえば書くのを忘れていたがカスピ海ヨーグルト。冬になって飲む気がしなくなって放置していたらなんか微妙に茶色がかった色になってしまったので捨てちゃった。

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623. こ～いち (2004-04-15 21:37:00)

GWは四国・中国・近畿地方の山でも登りに行こうかと。登る山は決めといてあとはテキトーに車中泊しながらの行き当たりばったり。今回は毎日山登りではなくちょっとは観光も入れて余裕のある旅にしたい。ま、天気次第なところはあるが・・・。

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624. こ～いち (2004-04-18 00:03:00)

を買って今日届いた。持っていなかったというのも今どき珍しいと思うが。

持っていなかったのは、住んでいた部屋が狭い、コンビニ・スーパーが歩いて20秒だったといったこともあるが、部屋に食い物を置いておくと食ってしまうからという理由が一番である。食い物を部屋に一切置かないというのがオレの体型維持の秘策であったのだ。

今の住居はコンビニ・スーパーが遠くて歩く気がしない。かつ、駐車場が劇狭い(つーか、少し道にはみ出して止めざるを得ない)ので土日などに腹減ったからといって何度も車を出し入れする気がおきない。つーことで、冷蔵庫&電子レンジ購入なのだ。

若干ダイエット的に不安はあるのだが・・・・。

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625. こ～いち (2004-04-18 16:40:00)

先週の山登りで靴ずれが痛くて、どうも靴が合っていないのではないかと。って、今のトレッキングシューズはもう2シーズン履いていて今頃そんなことを言うのもなんだが、靴ずれで痛い目に何度もあっている。

今の靴は日本人向けの木型を使っていて、足の幅が広め(3E)なのだ。一方、オレの足はどう見ても日本人離れした美しい足なのであり、そこいらのネーちゃんよりもよっぽど形がイイのである。

ということでちゃんと足を測って靴を選んでくれる専門店に行って靴を選んでもらった。「お客さんはかかとが細いからこれがいいよ」と出してきた靴は、確かに包み込むようなフィット感があった。つーことで面倒なので薦められるがままそれを購入。一足3万7千円也。ま、最初から4万ぐらいは払う覚悟はしていたが、やはり高いのは否めない。山登りを始めたころに履いていた近所の靴流通センターで買ったホーキングのトレッキングシューズだったら10足買える額だ。

足慣らしに来週どこか行くかな。軽めのところで。

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626. こ～いち (2004-04-22 23:38:00)

実はもう一足通販で買ったのだ。ちゃんとした登山靴を買ったのはいいのだが、片足1キロ以上ある重くてデカイ靴なので低山を歩くにはいかにも大げさなのだ。さくっと日帰り登山では履きたくねーと思ってネットで衝動買い。今日宅急便で受け取った。1万4千円也。

どういう靴を買ったかというとトレイル・ランニング用の靴だ。トレイル・ランニングとは山道を走る競技。つまり、舗装されていないゴツゴツした山道を走って足を痛めないように靴底が厚いし、靴先も補強されている。また石で足を滑らせないように靴裏のフリクション性も高い。んで片足450gと登山靴に比べればかなり軽い。

重い荷物を背負ってエンヤコラ登山には向かないが、軽量装備でさくっと山登りするのには最適だと思ったのだ。それに単独日帰り山行で下りでは「あーめんどくせー走っちまえ」と結構走ってたし>オレ。

今度の関西山巡りではこっちを使うことにしよう。

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627. こ～いち (2004-04-26 01:01:00)

トレーニングを兼ねて丹沢に行ってきた。単独。晴れ。

大倉登山口から塔ノ岳-丹沢山-蛭ガ岳のピストン。コースタイム9:45の健脚コースである。8時間ぐらいでなんとか・・・と思っていたが、脚力が落ちているらしく9:30掛かって終了。あー疲れた。

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628. こ～いち (2004-04-27 01:59:00)

ドリームシアター。武道館。まあ、オレはドリームシアターが特別好きというわけではない。というか、ライブ自体そんなに行きたいと思わない。今回は行く予定だったFさんが行けなくなり、「3千円でどう?」と言うので「じゃあ久しぶりに行くかー」と。

武道館満員である。オヤジばかりかと思いきや、7〜8割方が若い連中で驚いた。てっきりオヤジ率が高いのかと思っていたので。これだったらメタルもまだ絶滅しないかなとちょっと安心。

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629. こ～いち (2004-04-27 23:20:00)

730点。どうもイマイチだ。まあロクに勉強してないからいい点を期待するのは虫のいい話なわけだが。

リスニングは去年370→今年355で下がっている。
リーディングは去年305→今年375で上がっているが、前回の試験では時計を忘れて時間配分がメチャクチャだったので上がるのは当たり前である。

つーことでここいらへんがオレの実力なのであり、もっといい点を取るには何かしらの努力をせざるを得ない。ま、当たり前か。

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630. こ～いち (2004-05-05 00:11:00)

行ってきたのだ。

4/28の夜9時に出発で5/3の深夜2時に帰着。5日間ちょっと。ぜんぶ車中泊である。

登った山は大山、石鎚山、剣山。
観光地は鳥取砂丘、出雲大社、道後温泉、金刀比羅宮、鳴門の渦潮。

近畿圏の山も行こうかと思っていたが、天候が大荒れの予報なので帰ることにした。サーバーが無反応になってるのも心配だったし。下道ばっか走ったので疲れたね。

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631. こ～いち (2004-05-14 23:22:00)

30万ぐらい儲かってるという話をこの間書いたばかりだが、今90万ぐらいの含み損を抱えている。GW直後から日米ともに株安が進行中なのである。多少損切りしてみたり買い足ししてみたり足掻いたのだが、下がり続けているのでどうにもならん。ていうか、さらに傷を大きくしているような。

しばらく様子見というか放置だなこりゃ。

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632. こ～いち (2004-05-15 19:35:00)

うえーん、拒絶通知が来てしまった。拒絶理由は「ほぼ同じものがすでに出願されている」というものだ。拒絶通知に書いてある公開番号を特許電子図書館HPで調べたら、確かにほとんど同じものである。

オレも馬鹿じゃないので特許を出すにあたって先に出されてはいないかを一応調べた。ただ、調べ方に問題があったのだ。特許電子図書館HPでテキスト検索をしたのだが、検索できる範囲は平成5年からのもののみなのだ。で、その拒絶理由となっている特許は昭和58年のものなので、検索で出てこなかったのだ。

がっくし。

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633. こ～いち (2004-05-16 00:42:00)

winny作者逮捕で思う。

著作物のファイル交換、それで摘発されて賠償請求、というのは一種の新しい商取引とも見ることができる。

ファイル交換している連中のうちで運の悪い奴が摘発されて億単位の賠償請求でケツの毛まで抜かれると。摘発されなかった残りの人はただで著作物を手に入れる、と。「逆宝くじ」みたいなもんだ。で、ファイル交換による流通量に相当する著作権料+流通量調査費用+取立て費用の総額が得られるまでこの逆宝くじを継続すればよいわけで。

こういうリスキーな商取引がいやなら旧来の従量制の商取引、要するに正規のCDを買えばよい。

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634. こ～いち (2004-05-19 21:57:00)

去年の秋ごろにくらべて55→57キロと、2キロほど体重が増えている。体脂肪率も14→15%と若干増えている。

つーことで、今日から新ダイエットを始めてみた。単にジャガイモを食うというダイエット。コメに比べてカロリーが低いことに着目したのだ。100gあたりのカロリーは、ご飯=148Kcal、ジャガイモ=77Kcalと約半分。

今日スーパーで500g(5個)入りのジャガイモ一袋を購入し、そのうち4個(400g)を電子レンジでチンして、塩を掛けて食べた。だいたい300Kcalほどだと思われるが、はっきり言って満腹になった。これに加えて低脂肪ヨーグルトと野菜ジュースを飲んだ。おそらくトータルで500Kcal程度だろう。これだけで夕食完了なわけだが、ジャガイモは半分野菜的なところもあるので栄養的に問題ないはず。念のためにマルチビタミン錠剤も飲んでいるし、朝はカロリーメイトだが、昼は社食(カフェテリア方式)でカロリーには注意しつつなるべくバラエティに富んだおかずを取るようにしているので。

一週間ぐらいやってみて体重の推移を見てみるとしよう。

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635. こ～いち (2004-05-24 22:06:00)

正直、ウザイな。

子ども5人を帰し、安否不明者の再調査を約束させた食料25万トン、医療資材1000万ドル相当の重みを分かっているのだろうか。すべて国費、税金だ。少しは感謝の姿勢を見せたらどうなんだ。

だいたい、相手は北朝鮮だぞ。死んだ/行方不明とされた者が「調べたら生きてました」と北朝鮮が出してくるとでも思ったのか。

あまりに居丈高な態度は反発を受けるのがオチだ。

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636. こ～いち (2004-05-31 22:51:00)

消費カロリー > 摂取カロリー

で体重が減る。んで、消費カロリーを増やす方法として、運動する/筋肉量を増やして基礎代謝を上げる/トウガラシ系などの発熱作用で基礎代謝を上げる、などがある。

とはいえ結局のところ、これらはどれも食欲を増やす方向に働くのである。したがって、そもそも食欲の抑制ができない人間にはいくら消費カロリーを増やしてもそれに応じて摂取カロリーも増やしてしまうのでいつまでたっても「消費カロリー > 摂取カロリー」にならない。

要するに、食べたいのを我慢しない限りダイエットは無理ということである。

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637. こ～いち (2004-06-04 21:12:00)

2年もジム通いしてる割には大して筋肉がつかんのだ。まあ週1ペースだからというのはあるが、どうも納得いかん。で、調べてみた。

普通はエネルギー源として糖質がまず使われ、次に脂肪が使われるとよく言われる。が、エネルギー枯渇状態では体脂肪だけでなく筋肉も分解されてエネルギーとして使われてしまうようなのである。この筋肉のたんぱく質が分解されてエネルギーとして使われることを「カタボリック」と呼んでいる。

で、ジムにて筋トレと同時に持久系の運動もタップリやっており、かつ持久系以外の何ものでもない山登りをガンガンやっとるオレは・・・体脂肪のみならず筋肉もガンガン燃やしていた・・・ようである。

それに筋肉がつきにくいだけ、ではない。筋肉がエネルギー源として使われる分、体脂肪の使われる分が減るわけであり、体脂肪率10%アンダーを目指すオレとしてはその点でもうれしくないのである。

んで、血中のアミノ酸(グルタミン・BCAA)濃度をある程度高めにに維持することによりカタボリックは抑制できるとのこと。つーことで、グルタミン錠剤を購入してみた。前から山登り用に買ってあるアミノ酸錠剤(BCAA配合)と共に空腹時および就寝前に飲んでいる。要するにアミノ酸濃度が低そうな時間帯にある程度のアミノ酸濃度を維持しようというもくろみである。

まだ1週間程度しか経っていないので何とも言えんのだが、今日夕食前に体脂肪率を計ったら11%を切っていた。夕飯後でも12%半ばである。なんかの間違いか? 2週間前は15%とかだったのだが。まあ、1ヶ月程度様子をみてみるとしよう。

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638. こ～いち (2004-06-04 21:20:00)

また新たなダイエット方法を考案したのである。

サナダムシ(回虫)がお腹のなかにいるとやせるという話があるが、「サナダムシはちょっと・・・」という方にオススメである。

腸内細菌は約100兆個、重量にして1キロもあるとのことである(ホントかよ)。5%(50g)でも増やせばサナダムシ程度の働きはしてくれるんじゃないだろうか。

さらに、どうせ増やすんだったら善玉菌を増やした方がいい。

つーことで、最近は自家製低脂肪ヨーグルトにオリゴ糖を加えて食べている。

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639. こ～いち (2004-06-09 23:35:00)

週末に久しぶりに計ったのだ。また前回の記録が見つからないので変動がよく分からん状態になっている。今回の結果をメモ代わりに書いておく。

【筋肉-脂肪】
体重55.1Kg
骨格筋量27.5Kg
体脂肪量6.2Kg
除脂肪量48.8Kg
【肥満診断】
BMI19.1
体脂肪率11.3%
ウエスト・ヒップ比0.8
【部位別水分分布】
右腕1.93L(約92%)
左腕1.93L(約92%)
体幹16.1L(約94%)
右脚5.66L(約95%)
左脚5.63L(約95%)

体脂肪率は去年の秋とあまり変わらん。右腕・左腕・体幹の筋肉量は少し増えたが、右脚・左脚は少し減ったような気がする。あと1.5Kgぐらい脂肪を減らしてその分筋肉にしたいところだが、脂肪量6.2Kgから1.5Kg減らすのはキツイかなぁ・・・。

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640. こ～いち (2004-06-21 00:13:00)

山小屋1泊で行ってきた。八ヶ岳。6名。桜平から泊まるオーレン小屋に入り、荷物を一部置いて天狗岳往復。天気は結構良かったので快適な稜線歩きができた。山小屋も空いててゆったり眠れて快適。

翌日はガスりまくり&強風だったのでそのまま下山。

今回の山行では若干体力不足の感があったなあ。ジムでの心肺系の運動を増やさねば。

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641. こ～いち (2004-07-01 22:27:00)

家ではシャワーで済ませている。お湯を張ったり掃除をしたりするのが面倒で。で、最近は週に1回程度スーパー銭湯に行って広い湯船に漬かることにしている。強力ジェットバスとかサウナとかもあるんで。

昨日、高温のサウナに長く入っていたのが原因らしく、メガネのレンズ表面にしわが発生してしまった。なんか寝起き直後にメガネを掛けたような感じで視界がぼやけるのだ。これじゃやってられんので会社を休んでレンズ交換してきた。

時間が余ったので車にETCを装着してきた。3枚あった5万円ハイカが無くなったので、しょうがない付けるかと。梅雨明けしたら山登りでまた遠出しまくりになることだし。あとはETCカードの申し込みをせねば。

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642. こ～いち (2004-07-04 22:57:00)

土曜に行ってきた。4名。天気は快晴とはいかなかったが、まあまあの晴れ。

今回は体力のないTくんのトレーニングを兼ねている。つーことでなんちゃってモードでの登山である。ロープウエーを使い標高差600m程度の上り下り。

10時ごろ登山スタート、12:30山頂で昼食、14:30ごろ五色沼のほとりでそこいらをウロウロしている鹿を眺めながら休憩を取っていたら、ロープウエーの最終時間(16:30)まで時間があまりないことが判明した。間抜けなことにそれまでだれもロープウエーの最終時間のことを失念していたのだ。ヤバー。

ロープウエーの最終時間まであと2時間しかない。コースタイムを確認すると2:30必要であり、コースタイムを30分短縮しなければ間に合わない。しかし今回は遅いTくんがいるのでコースタイムをすでに大幅超過してきていることから、コースタイム短縮は無理と思われる。スキー場を自分の足で下りなくてはならない。

とりあえず慌てて出発。それまでは「人生楽ありゃ苦もあるさ〜後から来たのに追い越され〜」と水戸黄門のテーマ曲が頭の中を流れていたのだが、そこからはいきなり切迫感のあるメロディックデスメタルが流れ始めた(笑)。

しかし、通行禁止のショートカットルート(2年前は通行可だった)があり、それを強行突破。通行禁止ではあったが、特に危ないところもなかった。そのおかげでロープウエー最終時間前30分にたどり着くことができた。参った参った。

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643. こ～いち (2004-07-08 23:09:00)

最近出やがるのだ。ゴキブリ。一部自炊っぽいことをやってるせいか。以前のアパートでは一度たりとも見なかったのだが。隣近所からやってくるのか。

つーことで徹底抗戦を決意。ゴキブリホイホイを各所に配置。それとフマキラーも装備。撃滅じゃー。

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644. こ～いち (2004-07-12 00:25:00)

山行においてたんぱく質の摂取は困難だ。肉・魚・牛乳・卵などいずれも腐敗・持ち運びに問題があり、持って行くことができない。まあ、日帰りとかでは下りてきてから肉でも食えばいい。やはりテント泊とかだと担ぐ重量も大きいこともあり、運動強度も激しいのであり、たんぱく質を摂取しておきたいところだ。

つーことでプロテインを購入。正確にはペプチドまで分解してある奴だ。ペプチドなのでプロテインよりも吸収に優れている。ココア味。粉だから重量が軽いのも魅力だ。

「牛乳に溶かしてお飲みください」と書いてあるが、山では牛乳は用意できない。よってお湯に溶かして飲んでみた。実にマズイ。普通のココアをお湯で10倍に薄めたような味だ。最近のプロテインはおいしくなっているという話を聞いたのだが、相変わらずマズイじゃねーか。

次はコーヒーに入れてみた。ブラックだとまずいこと確実なので、キャラメルマキアートに溶かし込んで。なんか妙な味は感じるものの、コーヒーの味にまぎれて飲めるという結論。

来週末の三連休は2泊3日のテント山行の予定なので試してみる予定。

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645. こ～いち (2004-07-14 21:10:00)

今朝一度目を覚まして、あと30分寝ようと再度寝たところ、強烈な夢を見た。

夢の中で大学構内を歩いていた。通っていた大学ではなく、知らない大学の中だ。ウンコがしたくなり、ある建物に入った。入るとなぜかそこは居酒屋である。店員を無視してトイレに直行。廊下にトイレのドアが3つ並んでいた。まるで山小屋のトイレのようだ。空いていた真ん中のドアのトイレに入った。入るとそこは妙に広い。4畳ぐらい。その広い部屋の中央手前に便器があり、左側になぜか2つのドアがあった。その左手の2つのドアの奥側のドアが突然開いて男が出てきた。オレと目が合った。そしてその男は手前側のドアから出て行った。男が出てきたドアの向こうが気になり、開けてみた。浴室かな?と思ったら床に赤黒い物体が。それは・・・血まみれの死体だ!!(切断されていて胸から上がない。また足首から下もない。性別不明。中学生か小柄な女性ぐらいの体格)
ギョエーとトイレから飛び出し、「人殺しだー助けてくれー」と叫びながら居酒屋の廊下を走る。あの怪しい男が後ろから追ってくる。でも大丈夫だ、もうすぐ人のいるところまでたどり着く・・・。

ここでこの夢は突然終わり、次の夢が始まった。

どこか海の近くのリゾートっぽいところに友達5人ぐらいと来ている。そこから別れておれともう一人は近くの離島に、残りの3人は海外のリゾート地に出かけるらしい。で、外に出ると、自衛隊の演習みたいなことをやっており、なんかすごいことになっている。どういうことかというと、ピストルの弾の形状をしたバスぐらいの巨大な鉄の塊がものすごい勢いで上空に発射され、それが地上数百メートルのところで反転して、これまたものすごい勢いで地面に落ちてくる。そのままだと尖った先が地面に突き刺さる(▼)わけだが、地面と衝突する直前にクルッと反転して▲の状態で「ズダーン」と音を立てて着地するのである。これを繰り返している。大音響といい、地響きといい大変な騒ぎである。たまに直前の反転に失敗して横向きに地面に衝突したりしている。そんで驚いたことにその鉄の塊に兵士の一団がしがみついているらしいのだ(死ぬだろ)。すさまじい訓練である。訓練が終わったらしく、兵士らが「わはは」と肩を並べてオレ達の前を通り過ぎていった。「さすがフランス何ちゃら隊だな」と誰かが言った(自衛隊なのに何がフランスなのか)。

んで、目が覚めた。

最初の夢は気色悪いし、あとの夢はわけ分からん。朝からゲッソリだ。

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646. こ～いち (2004-07-19 23:24:00)

18,19の一泊二日で行ってきた。3名。当初計画では二泊三日で燕岳・大天井岳・常念岳・蝶が岳と縦走予定だったが、17日の天気が雨(雷雨)&強風の予報が出ていたので短縮して常念岳・蝶が岳のみの縦走に変更。

三股口に前夜入りして車内で仮眠を取り、翌18日に常念岳に登り、常念小屋でテント泊。翌朝、目を覚ますと雨が降って天気が悪いので気持ちが萎えてそのまま下山。

んーイマイチである。常念岳での眺めも雲が多く、期待した槍穂も頂上は雲に包まれて姿を見せてくれなかった。

久しぶりに15キロ担いで登ったので疲労大。登高差も1600mと最大だったし。体調今ひとつだったこともあり、バテバテ。

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647. こ～いち (2004-07-20 22:14:00)

今日は東京では39.5℃、千葉の市川では40.2℃で観測史上最高だったそうだ。

「なんか暑いな」ぐらいは思ったが、そんなに暑いとは。ほとんど外に出ずエアコンの効いた部屋で仕事してたので気づかんかった。通勤も車でエアコンつけてるし。

せっかくの観測史上最高を体感せずになんか損した気分。

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648. こ～いち (2004-08-02 23:56:00)

なんちゃって山岳部の夏合宿として13名で木曽御岳に1泊で登る予定だったのだが、台風10号の影響で雨の天気予報が出ていたので中止。

山に行けなかったことが残念というよりも、中止にする決定とか連絡とかで疲れちゃった。中止決定はオレが下すのだが、ほかの主要メンバーの意見も聞いたり意思確認はしておかないといけない。電話でやりとりが実に面倒。ほかにも「雨だったら登るのヤダ」とか抜かすネーちゃん(Kくんのヨメさんの友達)やらいるし。「じゃあ来んなよ」と言いたいのを我慢したり。山小屋にはキャンセルの電話を入れたり・・・。

んで中止にしたらしたで、土曜の夕方には天気予報が変わって晴れになってるし。

結局、日曜に希望者のみ7人で日帰りで草津白根山にハイキングしに行ったのだが。またこれが、晴れを求めていったのにもかかわらず、ガスで全く見えず。ダメダメである。

散々である。

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649. こ～いち (2004-08-03 00:16:00)

文章とはかくあるべきだと思う。

1)内容は正確に
2)分かりやすく
3)短く

1)はまあ誰でも同意するだろう。意図的にウソをつきたい場合を除いて。
2)いくら正確であっても法律の文言のようでは困る。
3)文章の長さに応じて文章を読むのに時間がかかる。長い文章は読む人の貴重な時間を浪費させるという点で犯罪的ですらある。ていうか、長い文章を見ると「なんでお前ごときの文章で時間を浪費しなくちゃいかんのだ」と思うのだな。

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650. こ～いち (2004-08-10 00:04:00)

土曜に甲斐駒ケ岳の黒戸尾根ルート日帰りにチャレンジした。黒戸尾根ルートとは標高差2200m、標準コースタイムで登り9:10、下り4:50と、とにかく長丁場なのだ。普通は一泊二日のところを日帰りでさくっとクリアしようと。

・・・・雷に見舞われ撤退。それも5時間かけて登ってきてあと1時間もすれば山頂、というところで撤退である。ヘタレもいいとこであるが、怖いものは怖い。とりあえず七丈小屋まで下りた。小屋泊して翌日山頂を踏もうかとも思ったが、小屋のオヤジに「明日も天気はダメだよ。出直してきな。」と言われ下山決意。雨に降られながら登ってきた長いルートを下った。

天気予報では曇りときどき晴れ(午前中の降水確率10%)だったんだが。午前10:30に雷雨に見舞われるとは予想だにせんかった。

全くもって散々である。

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651. こ～いち (2004-08-12 02:20:00)

8/15 PRIDE GP準決勝。地上波でやらないので生で見れないのが残念だ。

打撃:ヒョードル>>小川
テイクダウン・押さえ込み:小川>ヒョードル
関節:ヒョードル>小川

小川ファンのオレでさえ期待度込みでも6〜7割ヒョードルの勝ちだろうと思う。まー小川の潜在能力に期待したいとこだが。

小川が勝つとすれば、
1)打撃は牽制程度→差し合いからテイクダウン→横四方→マウントに移行→殴って失神orタップorレフェリーストップ、または判定勝ち
2)横四方までは同じ→アームロックなどの関節技→極めきれないが判定勝ち
といったところかな。

あー不安なようなワクワクするような・・・。

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652. こ～いち (2004-08-19 21:30:00)

関連会社に出向である。転勤するのは6月だか7月だかに決まっていたのだが、勤務先がまだ決まっていなかった。それがようやく決まったのだ。

「本社」

最悪である。何が最悪かというと本社は日本橋にあるのだ。つまり、今の住居からは片道1時間半ぐらいかかる。加えて、毎日スーツを着らねばならん。

2月に今のところに引っ越したばかりだが、また引越しすることになりそうだ。かなり都心側に引っ越すので、おそらく2〜3万の家賃UPになるだろう。しかも1時間半とは言え、通勤圏内とみなされるので引越し代も出ない。

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653. こ～いち (2004-08-30 23:59:00)

ま、気を取り直して、引越し先での新生活を楽しむことを考えることにしている。

自転車だ。

たぶん葛西〜浦安あたりに引っ越すことになると思うので、海が近い。葛西臨海公園とかディズニーランド周辺とか。荒川や江戸川といった堤防沿いの道が整備された川も近くにある。つーことで晴れた日に自転車でプラプラするのも楽しいんじゃないかと。1時間もあれば都心にも行けるので、テキトーに自転車漕いでればいろんな名所・スポットに寄れそうである。健康にも良さげだし。

ただ、ママチャリじゃ何なので、せっかくだからそれなりの自転車を買おうと思うと高いな。10万とかする。引越し貧乏に加えてかなりの出費である。でも多少は楽しみを見出さないと。

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654. こ～いち (2004-09-01 22:42:00)

怖えーな。

それにしても報道ステーションのヘリからの中継、突っ込みどころが満載だぞ。

「山頂付近で立木が燃えているものと思われます」・・・浅間山は立木といえるような木なんか生えてないが。草とか膝程度の低木ぐらいのもんだろう。

「噴煙を上げています」・・・普段から噴煙は上げてるが。つーか山頂同定で「噴煙を上げているからあれは浅間山」なわけだが。

一度でも浅間山を見たことがあればこのようなコメントはありえんわけで。ダメダメだ。

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655. こ～いち (2004-09-04 21:53:00)

探しに行ってきた。本契約はこれからだが、ほとんど決めてきたようなもんだ。あとは書類の準備など面倒な作業をやっていくことになる。

1万8千円ほど現住居に比べて自己負担がアップしつつ、2DK→狭〜い1DKへとランクダウンである。

またできるだけモノを捨てなければ。

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656. こ～いち (2004-09-13 00:49:00)

昨日はNくんと巻機山。沢沿いのルートを下ったらえらい疲れた。ま、そのルートは下山に使用禁止だったりしたのだが。

今日は不動産屋に行き、新しい部屋の契約を済ませた。

それと、引越しに備えて本を古本屋(BOOKOFF)に売りに行った。ほとんどは「BURRN!」である。「炎」もあわせて2百冊弱ほどメタル系雑誌だけであったと思う。総額2千数百円にしかならなかったので、たぶん1冊10円とかである。安っ。

まあ、もう読み返すこともないし。すっきりしたな。

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657. こ～いち (2004-09-20 13:44:00)

本当は今ごろ北アルプス山中にいるはずだったのだが。新穂高から入山して四泊五日で黒部五郎・鷲羽・水晶岳を回るという行程。しかし天候イマイチのため中止。というか予定短縮して今週後半のみで軽くどこかの山に行くことに。

ということで暇になったのでダラダラと引越し準備中。この間の引越しでモノ捨てまくりで死にかけたから荷物の量はずいぶん少なくなっている。とはいっても広げっぱなしになっているモノを梱包しないといけないし、それなりに不要物は出るのでそれなりには面倒だ。

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658. こ～いち (2004-10-12 23:02:00)

引越しは完了したし、新しい職場にもだんだん慣れてはきたのだが、こまごまとしたやらねばならんことが残っており、なんか落ち着かん。スーツを買い足したり、歩きやすいビジネスシューズも必要だ。自転車も買わねばならん。いろんな方面の住所変更もまだ済んでいないし、スポーツクラブも見に行かねば・・・とか。

そんな中、親が見合い用写真をよこせというので、初めてデジカメプリントなるものをしてみた。いままで山の写真はPC上で見るだけで、プリントはしていなかったのだ。せっかくなので、おれの写っている写真以外にも山の風景写真でいい感じのやつを厳選してプリントしてみた。

今もっている320万画素のデジカメの写真と以前の131万画素の写真とでは、明らかに320万画素の写真の方がくっきりとした写真だなー。あと、PCでは気にならなかったが、ほんの微妙な手ぶれがある写真もあったり。プリントしてみないとわからないことではある。

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659. こ～いち (2004-10-16 22:46:00)

結局、ネット通販で注文した。2005年モデルでまだ日本に入荷していないとのことで納期は12月らしい。まだだいぶ先だ。いろいろ悩んだのだが、結局4万円ぐらいの安いクロスバイク(ルイガノLGS-TR1)にした。あんまり高いのを買うと盗難が心配、遠出するとはいっても20kmぐらい、そも自転車については初心者、といった諸事情を考慮してママチャリの1ランク上程度でいいだろうということで。

初めてこっちの図書館に行ってみた。ソコソコの規模だし、駅前だから便利。利用者登録して本も借りてきた。

近くのユニクロで靴下とか傘とかなんとなく購入。

先月のうちに送っておいたプロバイダの解約申し込みの反応が何もないので電話で問い合わせ。案の定、メールでの解約が通っていない。結局、「調べましたがメールで解約申し込みが来たかどうかわかりません。」ということで、今月での解約にせざるを得なかった。こちとら念のため2回も解約申し込みメールを送っているのであり、なんで今月分(6千円ぐらい)を払わにゃならんのだと実に業腹である。担当のねーちゃんが謝るので渋々。ちなみにこの解約申し込みを無視するプロバイダは「ぷらら plala」である。

いまのプロバイダもなんか不調である。頻繁に接続が切れる。今日メールで問い合わせして指示された対策を取ってみたがやはり切れる。

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660. こ～いち (2004-10-22 23:33:00)

ちょっと軽く喘息になっている。数年に一回ぐらいなるのだ。今回のは会社を休むほどではない。ゆっくりと呼吸している分には喘鳴もない程度。でも少しシンドイ。

眠りが浅いせいか昼休み後にやたらに眠くなる。とにかく強烈な眠気なのであり、無呼吸症候群の人なんかはこういう眠気に襲われるのであろうと思う。

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661. こ～いち (2004-11-05 23:20:00)

見合い(つーても、こっちから相手に電話して、会う約束をして、会って飯を食いながら話をするという形式なのだが)、とりあえず一昨日の夜に会った。筑波大医学部卒の女医さんである。どうにも無理無理である。趣味は「海外旅行」「映画鑑賞」とありがちな感じでオレとは合わないし(合う女もあまりいないが)、「車はBM」「通勤はタクシー」と生活感覚が合わない。スッチーと合コンしたときと同じ感想である。相手もそう思ったことだろう。ルックスや性格で惹かれるところもなかったし。つーことで終了。

昨日は、うっかりイラクのテロ人質、香田証生の首切り動画を見てしまって、一日中ウゲゲであった。まるで家畜を解体しているような首の切断・・・。危険地帯に何も考えず入りこんだ軽率な行為によって自ら招いた結果ではあるが、一番に憎むべきはテロリストである。ブッシュも再選したことだし、徹底的にテロリストを殲滅してもらいたいものだ。

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662. こ～いち (2004-11-07 22:21:00)

近くのスポーツクラブの会員になった。会員になってわかったが、喫煙が自由にできない。子供のスイミングスクールの時間帯だけ父兄用に灰皿が設置されるとのことで。なんか納得イカンな。父兄よりも会員様の便宜を図らんかい。

2ヶ月分の会費を払っているので、2ヵ月後に退会しようかな。他にも近場に2つスポクラがあるし別にこのスポクラにこだわる必要もない。

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663. こ～いち (2004-11-08 21:43:00)

久しぶりに計ったので書いておく。()内は前回測定時の値。

体重 56.8Kg(55.1Kg)
体脂肪量 7.4Kg(6.2Kg)
筋肉量 46.7Kg(-Kg)
BMI 19.7(19.1)
体脂肪率 13.0%(11.3%)
ウエスト・ヒップ比 0.81(0.80)
右腕 1.93L(1.93L)
左腕 1.94L(1.93L)
体幹 16.20L(16.10L)
右脚 5.69L(5.66L)
左脚 5.65L(5.63L)

うーむ、脂肪が増えとる。今年は天気が最悪でロクに山に行けてないからなぁ。転勤・引越しもあったし。

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664. こ～いち (2004-11-08 21:58:00)

4/10 倉戸山(奥多摩)
4/25 丹沢山・蛭が岳
4/30,5/1,2 大山、石鎚山、剣山
5/8 大菩薩嶺
6/19 天狗岳(八ヶ岳)
7/3 日光白根山
7/18 常念岳
8/1 草津白根山
8/13,14 立山、剱岳
8/7 甲斐駒ケ岳
9/11 巻機山

快晴だったのは立山のみ。秋にはほとんど行けず。なーんか不完全燃焼だぞ。もう高い山は寒いしなぁ。

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665. こ～いち (2004-12-07 00:08:00)

ちょっと調べてみた。山のサイトを作っているのだが、山頂ごとの天気予報をできるもんならしてみたいと思って。

結論から言うと、気象予報士の資格を取ったところで、個人が一般に(不特定多数に)予報を公開するのは現実的に無理。

「気象業務法」というのがあり、一般に予報を公開するにはこの法律の書かれた条件を満たして気象庁長官の許可を得る必要があるのだが、これが気象予報会社はかくあるべしみたいな条件を規定した内容であり、個人ベースでの予報なんかハナから想定していない感じ。「こういう予報をするには気象予報士が何人以上必要、交代勤務は・・・云々」といった内容で。

まあ、法律的にも無理無理な上に、GPV(格子点ごとの数値データ)のダウンロードも月額数十万と高額で、個人が趣味で払える額ではない。

そもそも、不特定多数以外への天気予報(友人間や自分の属する組織内のみでの予報)には何の制限もなく、気象予報士の資格なんか要らない。一方、広く予報を公開しようとすると気象予報士を取っていても個人では無理な法律の壁がある。ということは、気象予報士って使えん資格である。気象予報会社に入社しない限り、使い道がない。

つまらん。

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666. こ～いち (2004-12-21 23:03:00)

やばー。体重の増加が止まらん。去年の今頃にくらべて4〜5Kgぐらい増えとる。どうせ帰省もしないことだし、年末年始はダイエットに励むとしよう。

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667. こ～いち (2004-12-21 23:08:00)

コンビニで売っている分厚いやつを買って読んでいる。一冊が2巻か3巻分あるのかな。

実に暑苦しくしい。だがそこがイイのだ。

ぜんぶ集めよう。

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668. こ～いち (2004-12-21 23:21:00)

血液型をネタにした番組をやっているが、実にくだらん。
「A型は几帳面」「O型は大雑把」・・・それが当たっていたからといってどうだというのだ。

血液型をどうこう言う時点でバカってことだけは間違いない。

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669. こ～いち (2004-12-25 23:36:00)

さすがソニー製品というべきかNet-MDプレイヤーが不調なので、見切りをつけてMP3プレイヤーを購入した。

m:robe

オリンパス製品。スペック的にはiPod miniのような製品である。5GBで100g程度の重さ。iPodのようなメジャー製品はオレ的にはアレかと思って。店頭でデザインを確認してイケてるというのもあって。黒い前面パネルに赤く光るインジケーターがカッコいいのだ。

なんせ5GBしかないから入れる曲を選ばねばならん。それとビットレート265bitでmp3化してあるので、128bitに変換しないと曲数が入らん。聴くまでの準備でいろいろと楽しめそう。

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670. こ～いち (2004-12-25 23:59:00)

計ったのでメモしとく。()内は前回測定値。

体重 58.8Kg(56.8Kg)
体脂肪量 8.2Kg(7.4Kg)
筋肉量 47.8Kg(46.7Kg)
BMI 20.3(19.7)
体脂肪率 14.0%(13.0%)
ウエスト・ヒップ比 0.82(0.81)
右腕 1.99(1.93L)
左腕 1.96(1.94L)
体幹 16.50(16.20L)
右脚 5.73(5.69L)
左脚 5.69(5.65L)

筋肉量は1.1Kg増えてはいるのだが、脂肪も0.8Kgも増えてしまっていて、結果、体脂肪が13.0→14.0へとUP。年末年始は減量に励まねば。

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671. こ～いち (2005-01-02 22:55:00)

空腹状態で漫画喫茶に入店、えんえん漫画を読み続けることにより、空腹をさほど感じずに時間を経過させることができる。この方法で一日一食程度に制限することにより総摂取カロリーを抑制する。

今日試してみたが、結構いいかも。
本当は運動したいんだが、年末年始はスポーツクラブやってないからなぁ。

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672. こ～いち (2005-01-02 23:33:00)

m:robeに入れるために256bitのMP3ファイルを128bitに変換しているのだが、これがモーレツに時間がかかっている。Celeron2.2GHzのPCをまる5日連続運転しているのだが、9000曲のうち6000曲ぐらいしか終わっていない。あと3日ぐらいかかりそう。まあ何か操作する必要はなく、ほおっておけばいいのだが、こんなに時間がかかるとは思わんかった。

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673. こ～いち (2005-01-06 22:54:00)

株を保有しているtransmetaがヤバイ。バッドニュースで株価急落。
損切りするにも含み損は100万以上だから、キツイ。

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674. こ～いち (2005-01-06 22:56:00)

申し込みしてみた。集合住宅だから大家の許可が必要なのである。まあダメモトで。

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675. こ～いち (2005-01-09 18:34:00)

transmeta、損切りしてみた。約120万円の損切り。アイタタ。

飯田橋の「さかいや」に行って冬山用のジャケットとパンツを買った。スキーにも使えて、ジャケットは街着としても着れるものを選択した。ジャケットはカリマーのリッジウェイというやつ、パンツはモンベルのドリュービブというやつ。定価だと合わせて6万3千円ぐらいのところを5万3千円で。

まあ、アイゼンとかピッケルとか買ってないので、実際には冬山登山はまだ無理なんだけどね。それに全くの未経験ゾーンなので怖いしー。低山から始めないと。

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676. こ～いち (2005-01-11 00:45:00)

金沢から友人Yがやってきて「暇なら付き合え」というので、東京観光に付き合った。六本木ヒルズとお台場である。ミーハーだ。

六本木ヒルズは、んー何も興味を引くものはなかったな。おーこれが「毛利庭園からお伝えします」と報道ステーションでお天気お姉さんが言ってる毛利庭園かー、ぐらい。展望台は1500円だったので止めた。

お台場は前にも行ったことはあるのだが、フジテレビには初めて入った。球状展望台は500円だったので行ってみた(笑)。まあまあの展望。そういえば、今日は1月10日で110番の日ということで、フジテレビ前で警察のイベントをやってた。で、おきまりの一日署長で後藤真希がいた。「実物はかわいいぜー」とかなら面白いんだが、TVで見る通りの顔であった。つまらん。ま、でも久しぶりに芸能人をみたからいいか。

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677. こ～いち (2005-01-11 22:00:00)

昼の1時半ごろ、会社の喫煙場所でタバコを吸っていたら、外線電話が転送されてきた。

「○○様(←オレ)、△△セミナーは今日からになっておりますが・・・・。今日はいらっしゃらないのでしょうか。」
「(な、何だとー)え? セミナーは明後日からじゃなかったですか?」
「いえ、今日・明日の二日間になっております。」
「(がく然としつつ)そうでしたか・・・日にちを勘違いしてました。えーと、うーん、とりあえず今から行きます・・・」
というやり取りが。

おかしいなぁと思って受講票を見たら1/13,14と、明後日からとなっている。つまり、先方のミスである。これが無料だとか1万円とかのセミナーならともかく、20万だか30万だかする高額なセミナーなのである。1ライセンスの年間使用料が数百万円する技術計算ソフトのトレーニングセミナー。そのソフトを使ってある課題に取り組む必要性に迫られており、セミナーを修了したらソフトを使えるようになっていないと実際すごく困るのである。そんなわけで、かなり気合を入れて受講せねば、と思っていたところが、この状況。

なんとか2時過ぎに先方に到着、証拠(受講票)を提示して事情を説明。先方は当然のことながら平謝りである。

もう一人の受講者(他の会社の人)がチュートリアル問題を解いている間に、受けていない午後の分の説明を受けたり、5:30の終了後に1時間半ぐらい居残って、午前中の分をババッと猛烈なスピードで一通り説明を受けたりして、なんとか無理無理スケジュールを消化させられた。

勘弁しちくりーである。

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678. こ～いち (2005-01-16 00:20:00)

だったのかは不明だか、猛烈な下痢と発熱で寝込んでいた。下痢は腹痛を伴っていなかったのでそれほどでもなかったが、発熱は38度半ばまでいってたのでそれなりにしんどかったのだ。高熱だったのでインフルエンザかと思いきや、一日半ぐらいであっさり治ってしまったので、今はやりのノロウイルスかと思ったり。ただ、ナマモノとか食べた記憶はないんだよなぁ。サラダとかなら食ったが、生がき(これが主な感染源らしい)はもちろん、生魚とかも食ってない。よくわからん。

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679. こ～いち (2005-01-17 21:25:00)

工事日:1/27(午後)。大家の許可も得られたようで、きょう連絡の電話があった。大家との交渉もやってくれたのがありがたい。やっぱプロのセールストークの方が交渉はスムーズに進むだろうから。それに、いまどき大家もそういう高速なネット環境の必要性については理解があるんだろう。

それにしても思いのほか早いな。当日順調にいけば、申し込みから20日ぐらいで開通ということになる。

若干不安はあるんだけどねー。エアコンのダクト穴や換気用の穴など、部屋の壁に穴がないのだ。エアコンはついているが、エアダクトのようなものはない。エアコン本体の背後の壁に穴があるんだろうけど。まあ、部屋からCATVの銅線・エアコン室外機用のコンセントは外につながっている模様なのでそこら辺から通せるのかな。

ブロードバンドルータも用意しないとな。それなりのを買っておこう。

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680. こ～いち (2005-01-19 22:39:00)

夕飯だけカーボカット(炭水化物抜き)を実践中。まだ始めて数日だけど。

肉・木綿豆腐・低脂肪ヨーグルト・卵・野菜ジュース・野菜入り味噌汁だけ。

ただし、平日仕事が終わってからジムに鍛えに行く日だけは例外。食べてないと低血糖で気分悪くなるから、ご飯などの炭水化物を含む普通の夕食を食べてから行く。

まあ、二週間ぐらいやってみようと思っている。腹筋の盛り上がり・縦割れは出てるんだが、横割れが出ないんだよな〜。

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681. こ～いち (2005-01-28 00:36:00)

めでたくtepcoひかりが開通した。windows PCをメディアコンバータに直結して、MTUなどを調整してスピードを計測したところ、上り・下りともに40Mbpsぐらい。まあ、これぐらい出てればイイっしょ。あとは寝ているAthlon64(3000+)マシンをサーバ兼ルータとして設定しなくちゃ。セキュリティとか速度が出るようにとか考えるとえらく面倒ではあるが。

それとたまたま今日、洗濯機が壊れた。回転しようとする音はしているので、モーターは回っているようなのだが、実際に洗濯槽が回らん。つーことで近くの電器屋で購入。届くのは土曜。乾燥機能とか要らんのでただの全自動洗濯機。ただ、今までのは洗濯容量が3.8Kgと小さかったので、6Kgの大きめのやつにした。

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682. こ～いち (2005-01-30 10:19:00)

ルータを噛ませ、さらにMTUの最適化を行い、より正確な値の出る速度測定サイトで計ってみた。上り下りともに80Mbps超の速度が出ているようだ。満足だ。

=== Radish Network Speed Testing Ver.3.1.1 - Test Report ===
使用回線:東京電力TEPCOひかり ホーム・SOHOタイプ
プロバイダ:
測定地:東京都
------------------------------------------------------------
測定条件
精度:高 データタイプ:圧縮効率低
下り回線
速度:84.06Mbps (10.51MByte/sec) 測定品質:92.3
上り回線
速度:88.42Mbps (11.05MByte/sec) 測定品質:96.1
測定者ホスト:
測定サーバー:東京-WebARENA
測定時刻:2005/1/30(Sun) 10:12
-------------------------------------------------------------
測定サイト http://netspeed.studio-radish.com/
=============================================================

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683. こ～いち (2005-02-06 23:37:00)

サーバ移転完了した。若干不安もあるけど・・・。
PCの処理能力は3倍程度、回線に至っては50倍とか速くなっているのだ。まあ、受け側がADSLとかだと違いがわかんないかもしれんが。


ちなみに、現在の接続形態・この時間帯だと、クライアントPCでの回線速度はこんなもん。上りが遅くなる。

=== Radish Network Speed Testing Ver.3.1.1 - Test Report ===
使用回線:東京電力TEPCOひかり ホーム・SOHOタイプ
プロバイダ:
測定地:東京都
------------------------------------------------------------
測定条件
精度:高 データタイプ:圧縮効率低
下り回線
速度:72.99Mbps (9.124MByte/sec) 測定品質:95.2
上り回線
速度:60.83Mbps (7.604MByte/sec) 測定品質:90.6
測定者ホスト
測定サーバー:東京-WebARENA
測定時刻:2005/2/6(Sun) 23:27
-------------------------------------------------------------
測定サイト http://netspeed.studio-radish.com/
=============================================================

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684. こ～いち (2005-02-11 22:04:00)

やっと届いた。が、素の自転車を買っただけなので、必要な付属品が何も付いてないのだ。とりあえず鍵は買ったが、あとはライト・泥除けを付けんと、出先で夜になったり雨が降り出したりしたらえらい目に会う。それと距離計も付けたいんだよな。今日はどれくらい走ったか、とか知りたいし。まあ、春にならないと遠出する気がしないから、時間があるときにでも揃えるとしよう。

自転車受け取り後、スポーツクラブに行く途中に近所の吉野家で行列を目撃。そう、2.11だけの牛丼復活で行列。40人ぐらい並んでたか。並んでまで牛丼食いたいか?
分からん。

スポーツクラブ終了後、車で飯田橋の「さかいや」まで行ってきた。冬山用グローブを買いたいと思って。家から11km程度と結構近いことがわかった。この程度だったらこれからは車で行くとしよう。

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685. こ～いち (2005-02-13 22:04:00)

昨シーズンは結局一度も行かなかったので、2シーズンぶりのスキー。赤倉温泉(妙高高原)に一泊二日で。

こないだ買った冬山用ジャケット・パンツ・グローブを試したが、寒さについては無問題。

二日目の今日は、天気もいいし、雪面の状態も上々だったので、楽しめた。もう一回ぐらい行きたい。

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686. こ～いち (2005-02-27 21:31:00)

最近、いや、2〜3年前ぐらいからか、物忘れがしばしばあるのだ。やべー歳かーと。

んで、頭によいとされるDHAを摂取しようかと思い、魚の缶詰を毎日食いはじめた。

サプリメントの方がお金はかからんのかもしれんが、魚の缶詰だとタンパク質とかカルシウムも取れる。ていうか魚が好きだし。重金属の蓄積の問題もあるからツナ缶以外で。

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687. こ～いち (2005-02-27 22:01:00)

千葉の内陸部にいたころにはなんも思わんかったが、いざ東京23区に居住・通勤してると、関東大震災が心配になってきた。

特に会社は怖えーぞ。なんせビルが古い。霞ヶ関ビルが建つまで数ヶ月間だけ日本一高かったというビルで、建築されてもう35年ぐらい経ってる。関東大震災クラスの地震に耐えられるのか・・・。18階建ての16階で働いていて、ビル崩壊したらまず死ぬ。

運良く会社で無事なら、会社から家までは8キロ弱なので歩いて帰れる。家に入れれば山用のテント・シュラフとかもあるし、真冬でも外で生活できる。あとは水、食料か・・・。1週間分ぐらいは備蓄するかなー。

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688. こ～いち (2005-02-28 01:57:00)

いや、あせった。

クライアントPCにデジカメ写真のファイルがない。あるはずのphotoというフォルダは空っぽだ。検索してみたが、どこにもない。新しいサーバPCにバックアップがあるはず・・・と思ったが、なぜかない。どうもOSの再インストール時にHDをフォーマットして消してしまった模様。いままで撮りためた山の写真がぁぁ〜とあたま真っ白。

でも停止した旧サーバPCの方にあった。最後に登った巻機山と、山以外の観光地の写真は消えてしまったけど・・・・。山の写真の大部分が残ってたからいいや。しかし気をつけないとなぁ。消えるのは一瞬のはかないデジタルデータは。

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689. こ～いち (2005-03-09 00:20:00)

久しぶりにプロテインを購入。またウイダーのペプチドタイプ(ココア味)。ただでさえ高い国産、なおかつ割高なペプチドタイプなのだが、消化に良さげなので、またこれを選択した。

冷えた低脂肪ヨーグルト約250gに付属のスプーン2杯(20g)入れ、さらにオリゴ糖を少々加え、かき混ぜて飲む。

これがうまいのだ。わずかに溶け残った粉末がジャリジャリして、なんかシェーキのような食感がする。ヨーグルトの酸味+オリゴ糖のなんか懐かしい甘さ+ココア味、と一見ミスマッチのようだが、結構おいしく、くせになる味だ。

原価を計算すると1杯200円ぐらいするので、ちょっと高めではある。。。

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690. こ～いち (2005-03-09 00:49:00)

というものに参加した。月々いくらかの金額をユニセフに募金するというものだ。クレジットカードで自動的に支払われる。金額は任意で、5千円にしといた。5千円というのは特に理由はなく、まあ月々これぐらいなら別にいいかという感覚的なものだ。

結婚はしとらんし、もちろん子どもはいない・・・・かつ生活に困っているわけでもない。やはりなんらかの社会貢献をしないといかんのではないかと思い。大した額ではないが。

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691. こ～いち (2005-03-10 00:06:00)

TOEICを今月末にまた受ける。んで、とりあえずのヒアリングの対策として英語放送のネットラジオを聴いとる。英BBCの"World Service Live News"というやつ。布団に入る前に流し始めて、PCの電源が1時間ぐらいでシャットダウンするようにしている。

どちらかというとおれは寝つきの悪いほうで、布団の中で1時間とか寝れずに寝返りを繰り返してたりするのが常なのだが、どういうわけかこの英語放送を聴いているといつの間にか寝てしまう。驚異的ともいえる睡眠導入効果があるかも。たぶん、英語の放送内容を理解できないことが「羊が○匹・・・」と同様の作用しているものと思われる。そんなわけでヒアリング能力のUPという目的としてははなはだ疑問ではあるが健康によさ気なので続けている。まあ睡眠学習的効果を期待はしているが。ただ、実際のTOEICの試験で条件反射で寝てしまわないかが心配ではある。

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692. こ～いち (2005-03-12 22:01:00)

日帰りで那須に。3人で。

それにしても・・・朝がた濃霧が凄くて首都高が通行止めになり、最寄ICで降ろされたというハプニングあり。なんせ宇都宮の先まで通行止めだというのだから話にならない。東北道がだめなら関越道はどうだというとそっちも通行止めで八方塞り。首都高・外環・関越・東北ぜんぶ霧のため通行止めという非常事態。こんなことは初めてである。仕方ないのでファミレスでモーニングを食いつつ1時間ぐらい時間を潰したりしてだいぶテンションが下がったが、再出発してみると通行止めは解除になっていたので11時ごろスキー場に着くことができた。

4時間ぐらい滑った。下のほうはシャリシャリの雪質だったものの、リフト待ちもほとんどなく、十分滑れた。帰りの渋滞もなく思いのほか早く帰宅。

車検やらTOEIC試験やらで3月はもう週末が空かないので今シーズンはこれで終わりかな。来シーズンはもうちょっと行く回数を増やしたいものである。

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693. こ～いち (2005-03-14 00:56:00)

車検の見積もりをディーラーに頼んだ。25万円・・・・。高けー。10万キロを超えたのでタイミングベルトの交換とか、エンジンオイル漏れがあるとか、いろいろあって。今年から始まる車のリサイクル費用も入るしで。車を買い換えるか?と一瞬思ったが、やはり通すことにした。タイヤも昨夏に変えたばかりだし、次の車検はそんなに掛からないだろうから、あと4年乗ることにしよう。

それにしても、都内に引っ越してきて駐車場代の負担が大幅増となり、車を持ち続けるかは一考の余地ありだ。新車を200万で買って10年間、7万キロ程度乗るとすると・・・
車代200万
駐車場代1.5x12x10=180万円
任意保険3x10=30万円
自動車税4.5x10=45万円
車検15x4=60万円
ガソリン代(燃費10km/L,1L=100円として)70000/1000=70万円
高速代(1年5万円程度として)5x10=50万円

と、単純に足し合わせてみると計635万円。20年で1270万円。一年当たり60万円超。

山登りのために所有しているようなもんだもんな。公共交通機関を使えばいいじゃねーかと思えてくる。4年後には考えよう。

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694. こ～いち (2005-03-15 22:23:00)

3日に一度の頻度でジム通いするようになっている。もはや趣味の筆頭に躍り出た感が。

30〜40分ほど自転車漕いで、筋トレ1時間強、20分ほど傾斜maxでのトレッドミルまたはステッパー、さらにプールで300〜500mほど泳ぐ、というのが大体のメニュー。筋トレは腕・脚・腹筋を毎回。それと背中の日と胸・肩の日と交互に。

結果、服を脱ぐと明らかに普通でない体型になっている。そうは言ってもマッチョというにはほど遠いのだが、山歩きでは体重増はマイナスなのでマッチョになっても困る。もう少し脂肪量を減らして筋肉量を増やしたら、あとは維持するだけにしようと思っている。

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695. こ～いち (2005-03-15 22:32:00)

というわけで、わりと激しめの運動をするので、活性酸素が心配である。

抗酸化効果を期待して、ジムに出かける前に野菜ジュースでマルチビタミンの錠剤を飲む。ついでにアミノ酸とマルチミネラルの錠剤も。さらにブラックコーヒーも。ジムから帰ってくると、前に書いたペプチド入りヨーグルトとまたマルチビタミンを飲む。

てな具合で、活性酸素対策をしまくりである。まあ、どの程度効いているのかわからんが、できる限りの対策をしておきたいと思っている。運動で健康を害したら本末転倒だからな。

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696. こ～いち (2005-03-19 19:21:00)

計ったのでメモ。()内は前回測定値(2004.12.25)。

体重 58.0Kg(58.8Kg)
体脂肪量 6.7Kg(8.2Kg)
筋肉量 48.4Kg(47.8Kg)
BMI 21.0(20.3)
体脂肪率 11.6(14.0%)
ウエスト・ヒップ比 0.81(0.82)
右腕 2.09L(1.99L)
左腕 2.12L(1.96L)
体幹 17.10L(16.50L)
右脚 5.76L(5.73L)
左脚 5.72L(5.69L)

去年の年末から脂肪量-1.5Kgで体脂肪を11%台まで戻した。筋肉量も+0.6Kgとそこそこアップ。さすがにがんばっただけの結果がでている。この調子で・・・と言いたいところだが、ここから脂肪が減らないんだよなぁ。

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697. こ～いち (2005-03-21 21:13:00)

携帯変えた。

電池がヘタって、フル充電してもすぐに電池切れになってしまうので。それ以外に、W11Hのユーザは3月末までなら機種変更で8400円値引きというキャンペーンをやってるので、せっかくだからこのキャンペーンを使って安く機種変更するかと。13ヶ月以上継続使用しているし、獲得ポイントも6000円分あるし、キャンペーンと合わせてえらい安くで新端末に変更できる。

とくにほしいという端末はなかったので、適当にW31SAという端末にした。電池の持ちがよさ気なので。まあ、最新の端末なのだがそれでも800円ぐらいしかかからなかった。あと機種変更費用として2000円がかかるだけ。

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698. こ～いち (2005-03-27 22:23:00)

TOEIC受験してきた。ダメっぽい。

TOEIC終了後、ジムに出撃。で、メタルTシャツ計画発動だ。つまり、いつもの地味な単色のユニクロTシャツではなく、メタルTシャツでトレーニングするのだ。実はわざわざこの計画ためにメタルTシャツを購入しておいた。PRIESTのSCREAMING FOR VENGENCEのジャケット絵のやつ。

想定していたことだが、黒が基調のメタルTシャツはジムでは暑苦しくてイカンな。それにプリント部はゴワゴワしていて吸水性がないのも×だ。

まあせっかく買ったことだし、気が向いた時に着てみよう。

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699. こ～いち (2005-04-06 00:38:00)

どうもね、頻尿なのだ。

今日TVで糖尿病のサインとして頻尿つーのがあって。おれもそうだなと。

日中はとくにそうは思わないんだが、夜間、それも寝る前になると何度もトイレに行く。さらに、就寝中にションベンがしたくなり目が覚める。最近は2回ぐらい目を覚ますので、ちょっとおかしいんじゃないかと。

ネットで調べたのだが、どうもあてはまる病気がないような。

糖尿病・・・会社の健康診断には尿検査もあるが、特に所見なしだ。
膀胱炎・・・排尿時の痛みはない。
心因性・・・コップ1杯ぶんぐらいちゃんと出てる。
前立腺肥大・・・まだそんな歳じゃねーだろ。排尿困難もないし。

まーあと思い当たることといえば、筋トレか。なんか時期的にシンクロしているような。タンパク質の過剰摂取は頻尿になるらしい。とはいえ過剰摂取してるとも思えない。いくらか多めではあるが。

一度病院にいってみるかな。泌尿器科に行けばいいんだろうか。

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700. こ～いち (2005-04-07 22:48:00)

職場の花見に参加した。上野公園。上野公園での花見は大学4年の時以来だ。

桜は満開だし、例年なら震えながらビールを飲むところが夜でも快適な気温。ということで結構よかった。ずいぶんな人出だったが、明日あたりはもっとすごいんだろうな。

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